Питание в МОБУСОШ №16:
Примерное меню для учеников 1-2 классов (скачать)
Меню для учеников 3-11 классов (скачать)
САН-ПИН по питанию в школе (скачать)
С 1 ноября 2012 года каждому ученику будет выдаваться стакан бесплатного молока один раз в неделю за счет краевого бюджета
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ И ДЕТИ, НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!!!
памятка родителям (скачать)
Ведь хорошее здоровье – залог Вашего успешного настоящего и будущего!!!
Здравствуйте, родители и ребята! Я, Лисенок-Поваренок! Я, конечно, маленький и смешной, но когда вырасту, стану настоящим шеф-поваром. А пока, я очень люблю готовить разные вкусности и общаться с маленькими детишками, а так же их родителями. Мне очень хочется дружить с вами и помогать вам разными советами по организации здоровогопитания, вдруг пригодятся! Вы меня не забывайте, пишите мне письма на электронный адрес школы, а я постараюсь отвечать...
ИНФОРМАЦИЯ: Питание – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Неправильное, нездоровое питание, выражающееся как в недостаточном, так и чрезмерном потреблении пищи, может служить причиной развития хронических заболеваний, приобретающих характер эпидемии и ставших за последние десятилетия основной причиной потери трудоспособности населения Земли.
Что такое здоровое питание? Это:
- разнообразие продуктов;
- сбалансированный рацион;
- вкусно;
- полезно для всех.
Основные принципы здорового питания:
- Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из них должно быть растительного, а не животного происхождения.
- Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день.
- Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты.
- Контролируйте поступление жира с пищей, и заменяйте животный мир на растительный.
- Заменяйте жирное мясо на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или постное мясо.
- Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продукты с низким содержание жира и соли.
- Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте количество сладостей.
- Ешьте меньше соли. Общее количество в пище не должно превышать чайной ложки - 6г в день. Употребляйте йодированную соль.
- Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи или кипячение уменьшат содержание жира, масла, соли и сахара.
Почему важно правильно питаться? Потому что это дает возможность:
- предупредить и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний;
- сохранить здоровье и привлекательную внешность;
- оставаться стройным и молодым;
- быть физически и духовно активным.
|
|
 |
